ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາແມ່ນຫຍັງ?

1. ອາຫານຫວ່າງເພື່ອເຊົາສູບຢາ

ອາຫານຫວ່າງຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເຊົາສູບຢາ.ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການສູບຢາບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການຕິດສູບຢາ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າຢູ່ຫວ່າງເກີນໄປ, ເຈົ້າສາມາດກະກຽມອາຫານຫວ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາໄດ້.ເຈົ້າສາມາດຊື້ເມັດໝາກໂມ ແລະຖົ່ວດິນໄດ້ເພື່ອໃຫ້ປາກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຢາກສູບຢາ.

2. ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເຊົາສູບຢາ

ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຊົາ​ສູບ​ຢາ​ແມ່ນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ເຊົາ​ສູບ​ຢາ, ຊຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້​ໂດຍ​ວິ​ທີ​ການ​ເຊັ່ນ​: jogging ແລະ​ປີນ​ພູ​.ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຄ່ອຍໆລືມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູບຢາ.

3. ດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຊົາສູບຢາ

ການດື່ມຊາທີ່ແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍເຊົາສູບຢາໄດ້, ການດື່ມນໍ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍເຊົາສູບຢາໄດ້.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາດື່ມແມ່ນລົດຊາດເກີນໄປ.ໃນເວລານີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກດື່ມຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອລືມລົດຊາດຂອງການສູບຢາແລະຄ່ອຍໆເຊົາສູບຢາ.

4. ຝຶກສະມາທິ ວິທີການເຊົາສູບຢາ

ວິທີເຊົາສູບຢາດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິ ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໝົດສິ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ຫວ່າງເປົ່າ, ບໍ່ຄິດ ຫຼື ເຮັດ, ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ງຽບໆ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກສູບຢາໄດ້.

5. ວິທີການເຊົານອນ

ວິທີການເຊົາສູບຢາໃນເວລານອນແມ່ນຄວນໄປນອນເມື່ອຢາກສູບຢາ ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ເຕັມທີ່ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເຊົາສູບຢາໄດ້ອີກດ້ວຍ.

6. ຈະເຊົາສູບຢາ

ການເຊົາສູບຢາດ້ວຍແຮງຈູງໃຈອາດຈະເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ອີງໃສ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຕົນເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຊົາ.ຖ້າ​ຫາກ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ແມ່ນ​ຫນັກ​ແຫນ້ນ​, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ສໍາ​ເລັດ​ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ​.

7. ວິທີການເຊົາສູບຢາ Yoga

Yoga ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ.ເມື່ອເຊົາສູບຢາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີຢຸດສູບຢາໂຍຄະ.ທ່ານສາມາດເປີດໂທລະທັດ, ຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວໂຍຄະ, ແລະລືມກ່ຽວກັບການສູບຢາ.

8. ເຊົາສູບຢາດ້ວຍ e-cigarettes (Vape)

ດຽວນີ້ ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກແມ່ນເປັນຢາທົດແທນຢາສູບຂອງຫຼາຍຄົນ.ເນື່ອງຈາກລົດຊາດຫມາກໄມ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຢາສູບເອເລັກໂຕຣນິກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມກິ່ນຂອງຢາສູບແລະບໍ່ຕິດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຍັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກຜູ້ທີ່ເຊົາສູບຢາ.